El embarazo es una etapa de transformación increíble, un viaje único y precioso que trae consigo cambios profundos en tu cuerpo. Desde las fluctuaciones hormonales hasta el aumento gradual de peso y las modificaciones en tu postura, cada día es una nueva experiencia. En FisioAmatxu entendemos estos desafíos y estamos aquí para acompañarte, ofreciéndote el apoyo y las herramientas que necesitas para vivir un embarazo pleno y prepararte para el parto con mayor bienestar y confianza.
La fisioterapia se convierte en una aliada fundamental durante estos nueve meses, no solo para aliviar las molestias comunes, sino también para fortalecer tu cuerpo, educarte y empoderarte en este proceso tan especial.
🌸 Alivio Efectivo de Molestias Comunes del Embarazo
Durante el embarazo, es muy habitual experimentar diversas molestias que pueden afectar tu calidad de vida:
▪️Dolor lumbar y ciática: El cambio en el centro de gravedad y el aumento de peso pueden presionar la columna vertebral y el nervio ciático. Nuestros tratamientos incluyen técnicas manuales suaves, movilizaciones y ejercicios específicos para aliviar esta tensión
▪️Hinchazón en piernas y pies: La retención de líquidos es frecuente. A través de drenaje linfático manual y ejercicios de activación circulatoria, reducimos la hinchazón y mejoramos la sensación de pesadez
▪️Calambres musculares: Especialmente en las piernas, los calambres pueden ser muy molestos. Te enseñaremos estiramientos adecuados y técnicas de liberación miofascial para prevenirlos y aliviarlos
▪️Tensión en cuello y hombros: La postura encorvada y el estrés pueden acumular tensión en la parte superior del cuerpo. Masajes terapéuticos y ejercicios de movilidad te ayudarán a relajar estas zonas
En FisioAmatxu adaptamos cada sesión a tus necesidades específicas y al trimestre de gestación en el que te encuentres, garantizando un cuidado seguro y personalizado.
🤰 Preparación Integral del Suelo Pélvico para el Parto y Postparto
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que sostienen órganos vitales como la vejiga, el útero y el recto. Su correcta función es absolutamente clave para un embarazo saludable, un parto más fluido y una recuperación postparto óptima.
En FisioAmatxu, te guiamos en:
▪️Conocimiento y conciencia corporal: Aprenderás a identificar y sentir tu suelo pélvico
▪️Ejercicios de activación y relajación: Te enseñaremos a fortalecer y a relajar estos músculos, lo cual es vital para el momento del parto
▪️Prevención de disfunciones: Trabajamos para prevenir problemas comunes como la incontinencia urinaria o fecal, y el prolapso de órganos pélvicos
▪️Masaje perineal: Te instruiremos en cómo realizar el masaje perineal, una técnica que puede aumentar la elasticidad de los tejidos y reducir el riesgo de desgarros o episiotomías durante el parto
Una preparación adecuada del suelo pélvico facilita una mejor recuperación postparto, minimizando las secuelas y permitiéndote retomar tus actividades diarias con mayor confianza.
🧘♀️ Mejora de la Postura y Movilidad Articular: Un Cuerpo Armonioso
El aumento de peso y los cambios hormonales que relajan los ligamentos pueden afectar tu postura, provocando desequilibrios y dolores. Mantener una buena alineación corporal es esencial para tu comodidad y bienestar.
En nuestras sesiones de fisioterapia, te enseñaremos:
▪️Ejercicios de fortalecimiento: Nos enfocamos en la musculatura profunda del abdomen y la espalda para dar soporte a tu columna
▪️Movilidad articular: Realizaremos ejercicios suaves para mantener la flexibilidad en caderas, columna y pelvis, reduciendo la rigidez y el dolor
▪️Conciencia postural: Aprenderás a reconocer y corregir hábitos posturales que puedan estar generándote molestias, tanto en el día a día como al dormir o al realizar actividades
Un cuerpo con buena movilidad y alineación se adapta mejor a los cambios del embarazo y te prepara para las demandas físicas del parto y el cuidado del bebé.
😮💨 Respiración Consciente: Tu Herramienta Más Poderosa para el Parto
La respiración es una herramienta increíblemente poderosa, no solo para la relajación diaria, sino especialmente durante el embarazo y el trabajo de parto. Una respiración consciente y controlada puede ser tu mejor aliada para manejar el dolor y mantener la calma.
En FisioAmatxu te enseñaremos:
▪️Técnicas de respiración diafragmática: Fundamentales para oxigenar adecuadamente tu cuerpo y el de tu bebé
▪️Respiración para el manejo del dolor: Estrategias respiratorias específicas para cada fase del trabajo de parto, que te ayudarán a transitar las contracciones con mayor control y menos ansiedad
▪️Relajación profunda: Cómo usar la respiración para inducir estados de calma y reducir el estrés
Dominar estas técnicas te dará una sensación de control y empoderamiento, favoreciendo un parto más tranquilo y positivo.
💪 Prevención de Lesiones y una Recuperación Postparto Más Rápida
Mantenerte activa y cuidada durante el embarazo con la ayuda de la fisioterapia no solo mejora tu bienestar actual, sino que también es una inversión en tu salud a largo plazo.
La fisioterapia te ayuda a:
▪️Prevenir lesiones musculares y articulares: Al fortalecer y flexibilizar tu cuerpo, reduces el riesgo de sobrecargas y esguinces
▪️Facilitar la recuperación postparto: Un cuerpo fuerte y bien preparado se recupera más rápido. Disminuimos el riesgo de complicaciones como la diástasis abdominal (separación de los músculos abdominales) o problemas persistentes en el suelo pélvico
▪️Optimizar la cicatrización: Si tienes una cesárea o episiotomía, te guiaremos en el cuidado y la movilización de la cicatriz para una mejor recuperación
🫶 En FisioAmatxu te Acompañamos en Cada Paso de tu Embarazo
Sabemos que cada embarazo es único, y por eso adaptamos cada plan de fisioterapia a tus necesidades individuales. Nuestro compromiso es ofrecerte un trato cercano, profesional y empático, brindándote el apoyo que mereces en esta etapa tan especial.
Si buscas una fisioterapia especializada para el embarazo, el postparto, o si tienes dudas sobre el suelo pélvico o el pilates, no dudes en contactarnos.
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