El pilates terapéutico es un sistema de entrenamiento físico y mental que se basa en el conocimiento de distintas especialidades.
Une la fuerza muscular, el control mental, la respiración y la relajación.
Los beneficios principales son:
Aumento de la fuerza muscular y estabilidad
Mejora de la movilidad articular
Coordinación
Corrección postural
Previene lesiones
Ayuda a la conexión mente-cuerpo, tan importante en dolores crónicos
pilates embarazo
Las clases están impartidas por fisioterapeutas expertos en suelo pélvico, obstetricia y pilates para embarazadas. Se combinan con entrenamiento específico del suelo pélvico los últimos minutos de la clase. Talleres de suelo pélvico, aprendizaje de ejercicios para el momento de dilatación, posturas facilitadoras del expulsivo, relajación y talleres de masaje perineal
Está demostrado que el ejercicio controlado es muy beneficioso para el embarazo
Los beneficios del Método Pilates en el embarazo son:
Mejorar la postura
Prevenir el dolor de espalda
Preparar fisicamente el cuerpo para el embarazo y el parto
Fortalecer los brazos y piernas para las demandas del bebé y el aumento de peso
Fortalecer los músculos del suelo pélvico
Mantener las funciones abdominales
Mejora de la circulación
Estimular el trabajo cardiovascular
Dar información a la madre de los cambios que va a realizar su cuerpo
Relajación
hipopresivos
Realizamos una hora de gimnasia abdominal hipopresiva con las posturas clásicas, incluyendo ejercicio algo más aeróbico y de fuerza utilizando el tronco 5P y otros materiales
Las fisioterapeutas que imparten las clases son especialistas en suelo pélvico, y se han formado en el Método Hipopresivo
A diferencia de los ejercicios abdominales tradicionales (que provocan la presión abdominal, causan un abdomen abultado y provocan incontinencia urinaria, prolapsos y disfunciones sexuales), los ejercicios abdominales hipopresivos tienen diversos beneficios en este área:
Disminunción de dolor de espalda
Prevención de hernia discal y abdominal
Mejora la función sexual (rendimiento, sensibilidad y placer)
Tratamiento y prevención de la incontinencia urinaria
Tratamiento y prevención del prolapsos de órganos pélvicos
Ayuda a las mujeres, antes y después del embarazo
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