El Pilates puede ser un camino hacia el bienestar físico y emocional… pero no todos los tipos de Pilates responden igual a tus necesidades. En este post te ayudamos a descubrir cuál es el pilates más adecuado para ti.
Si estás pensando en empezar Pilates, es normal que te surjan dudas como:
👉 ¿Qué tipo de Pilates es mejor para mí?
👉 ¿Todas las clases son iguales?
👉 ¿Tengo que estar en forma para practicarlo?
Elegir el tipo adecuado puede marcar la diferencia entre simplemente moverte o, de verdad, empezar a transformar tu salud desde dentro.
🟢 Tipos de Pilates
Para ayudarte a elegir, te explicamos las diferencias entre los tipos de Pilates más communes que encontrarás:
1️⃣ Pilates clásico o tradicional:
Es el método original desarrollado por Joseph Pilates. Sigue una secuencia estructurada de ejercicios y se practica en colchoneta (mat) o con máquinas como el Reformer o Cadillac
🔸Ideal si ya tienes experiencia previa y buscas un entrenamiento completo y exigente
2️⃣ Pilates fitness:
Suele estar más enfocado al trabajo físico intenso y al rendimiento. A veces se combina con disciplinas como el yoga o el entrenamiento funcional, buscando un mayor gasto calórico o desarrollo muscular
⚠️ Importante: No siempre es el más recomendable para personas con lesiones, en el postparto o con debilidad del suelo pélvico, ya que su intensidad puede no ser la más adecuada
3️⃣ Pilates terapéutico o clínico:
Este tipo de Pilates está guiado por fisioterapeutas y se adapta de forma individualizada a personas con lesiones, durante el embarazo, en el postparto o con necesidades específicas de salud. Su enfoque principal es la recuperación, la prevención de lesiones y la mejora de la función corporal, no el rendimiento atlético
🔸Es el tipo de Pilates que trabajamos en FisioAmatxu, porque creemos firmemente en el movimiento consciente, respetuoso y progresivo, adaptado a cada persona
🤰 ¿Estás embarazada?
▪️Si esperas un bebé, necesitas un Pilates prenatal adaptado.
▪️Este tipo de Pilates respeta los cambios que experimenta tu cuerpo, cuida tu suelo pélvico y te ayuda a prepararte físicamente para el parto, de manera segura y efectiva.
👩🍼 ¿Acabas de ser mamá?
▪️Para las que habéis sido mamas recientemente, el Pilates postparto debe empezar siempre tras una valoración profesional del suelo pélvico.
▪️Se centrará en la activación del core profundo y en la recuperación gradual, sin forzar ni saltarte etapas esenciales para una buena rehabilitación.
🙎♀️ ¿Y cómo saber cuál es el mejor para ti?
💡 Muy fácil: escucha a tu cuerpo y busca acompañamiento profesional.
✅ En FisioAmatxu, valoramos tu situación personal a través de una consulta inicial y te recomendamos el tipo de práctica de Pilates que mejor se adapte a ti.
✅ No necesitas experiencia previa, ni un «cuerpo concreto», ni tampoco buscar la perfección. Solo necesitas ganas de cuidarte y de conectar con tu cuerpo de una forma saludable.
🫶 En FisioAmatxu, el Pilates se adapta a ti. No al revéS
▪️Clases reducidas
▪️Atención individualizada
▪️Enfoque terapéutico y respetuoso
▪️Para embarazadas, madres recientes y mujeres que quieren moverse desde la conexión y el bienestar
📍 Estamos en Basurto, Bilbao
📲 Escríbenos si tienes dudas o quieres probar una clase sin compromiso
📚 Fuentes oficiales sobre Pilates y fisioterapia
Si quieres saber más sobre la relación entre el Pilates y la fisioterapia, te invitamos a consultar estas fuentes de confianza. Su información te ayudará a entender por qué el Pilates terapéutico, impartido por profesionales de la salud, es una de las opciones más seguras y efectivas para tu bienestar.
1️⃣ MugiMente:
▪️Como parte de nuestro compromiso con el movimiento consciente y la salud, te animamos a conocer MugiMente, una iniciativa del Gobierno Vasco para fomentar la actividad física. Este portal ofrece recursos y programas para que mantengas tu cuerpo activo y sano, un complemento ideal a lo que aprendes en nuestras sesiones de Pilates en FisioAmatxu. Accede a Pertsona Aktiboak
2️⃣ Colegio Oficial de Fisioterapeutas del País Vasco (COFPV):
▪️Como clínica ubicada en Bilbao, es fundamental referenciar a la entidad profesional de tu región. El COFPV es la autoridad que vela por la práctica segura y ética de la fisioterapia en el País Vasco, y en su web puedes encontrar recursos sobre la importancia de que el Pilates terapéutico sea impartido por fisioterapeutas colegiados. Lee sus consejos de fisioterapia
3️⃣ Actividad Física y Salud del Gobierno Vasco:
▪️Si buscas información oficial y contrastada sobre los beneficios del movimiento para tu salud, te recomendamos este portal del Gobierno Vasco. Aquí encontrarás datos rigurosos y recomendaciones para integrar la actividad física en tu vida, lo que refuerza la importancia del Pilates y del ejercicio consciente en tu bienestar general. Leer más sobre actividad física y Salud
Esperamos que estos recursos te sean tan útiles como a nosotras para seguir cuidándote de la mejor manera.